Das Training erfolgt auf der Matte über einen Zeitraum von zehn Wochen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Sie trainieren in kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmer) und können so optimal betreut und bei der Bewegungsausführung korrigiert werden. Zur Verdeutlichung der einzelnen Pilates Prinzipien und gleichzeitig einer interessanten Stundengestaltung, werden Kleingeräte wie der Pilatesball, Magic Circle, Rolle oder auch das Theraband mit integriert.

In den Schulferien finden keine regulären Kurse statt, dafür gibt es in dieser Zeit "Specials". Das sind einzelne Gruppenkurse, die separat gebucht werden können. Die Termine werden frühzeitig bekanntgegeben.